【早安健康／渡邊佳子（經絡淋巴按摩協會代表理事）】
水體質的妳……濕邪過重、身體水腫的煩惱
「水」 的淤滯對氣血，也有很大的影響！
傳統中醫中的「水」是體內水分的總稱，也是維持人類生命不可或缺的要素！水的淤滯會反映在身體上，造成腳部、臉部水腫，而東方女性水體質的比例似乎特別高。身體濕邪過重就代表水分淤積在身體各處，自然易致身體虛寒，全身的循環就會跟著惡化，造成水腫更加嚴重。身體虛寒不僅影響水的循環，也會使氣血循環不順暢，甚至造成其他身體不適。附帶一提，吃太多甜食也會阻礙水的流動，因此水體質的女性要盡量少吃甜食哦！
水體質 按摩重點
身體的中心
按摩從胸部到肚臍的經絡（任脈），能夠活化全身代謝，提高脂肪燃燒的效率。
腳踝內側
腿部內側的陰經（足少陰腎經）是按摩的重點。從腳踝向上摩擦至大腿能夠提高排泄功能，改善水腫現象。
腿部外側
摩擦通過腿部外側與後方的經絡（陽經），能夠擁有代謝良好的體質，轉變成美麗身體。
改善濕邪過重、身體水腫的經絡淋巴按摩
1.以拇指從腳踝到鼠蹊部進行摩擦
按壓 摩擦 1分鐘
兩手拇指貼住腳踝內側，左右手輪流從腳踝往鼠蹊部摩擦。另一邊也以相同的方式進行。
2.由外往內摩擦比基尼線
摩擦 1分鐘
兩手同時用拇指以外的4指貼著腰骨，沿著左右兩邊鼠蹊部的比基尼線由外側往內側摩擦。
3.溫柔摩擦頸部側面
按壓 1分鐘
一隻手貼住另一邊的脖子，從耳下往鎖骨溫柔地摩擦。另一邊也以相同的方式進行。脖子往另一邊彎能更容易按摩。
