按摩大腿內側溫暖子宮！改善不孕腹瀉自律神經失調

【早安健康／張維庭編譯】總是覺得疲倦、手腳冰冷嗎？這有可能是出自於子宮受寒！日本健康專欄作家山本朱美表示，子宮是女性身體健康的重要關鍵，如果子宮受寒，不僅會有生理痛、經期不順與不孕等婦科問題，還會造成沮喪、疲勞，皮膚乾燥，女性荷爾蒙混亂與自律神經失調等問題。透過按摩大腿內側，可以調養身體，改善淋巴循環，提高生殖機能，促使血液循環，排出老廢物質、緩解浮腫和腹瀉！ 

子宮是健康關鍵 受寒導致生理痛、不孕、自律神經失調 

女性天生比男性容易虛寒，這是因為男性肌肉量較多，可燃燒熱量製造體溫，而女性的生理構造為了生育會囤積營養和脂肪，較難產生肌肉的緣故。脂肪只要受寒，熱能不易傳遞，身體就不容易變暖，因此脂肪多的身體一旦感到寒冷，就常有體內虛寒、手腳冰冷的狀況。久而久之會讓子宮受寒，讓生理期經血無法順暢排出，引發生理痛，甚至會產生不孕。 

子宮一旦受寒，就會讓全身的機能平衡受到破壞，腹部和下半身都容易虛寒。日本健康專欄作家山本朱美表示，子宮是女性身體健康的重要關鍵，由於子宮是養育孩子的重要臟器，為了輸送營養，會有大量的血液流經，如果子宮受寒，不僅會有婦科問題，還會造成沮喪、疲勞，皮膚乾燥，女性荷爾蒙混亂與自律神經失調等諸多問題。 

按壓大腿內側 促進血液循環、改善腹瀉，溫暖子宮 

平時要怎麼確認子宮狀況呢？大腿內側具有與子宮相連的經脈，如果輕壓大腿內側會感到疼痛的話，就代表子宮受寒了。這時，不只有溫暖腹部，按摩大腿也是很好的改善方式，由於下半身是血液循環的重大關鍵，光只是按摩大腿內側，就能讓身體暖活起來！ 

大腿內側是淋巴循環的重要部位，只要確實疏通順暢，就能排出老廢物質，並讓血液循環變好，使溫暖的血液流通子宮和腹部，不只可調整腸胃狀況，還能提高生殖機能。生理期與懷孕時，透過按摩大腿內側的肌肉，也可緩和生理痛和浮腫。有嚴重腹瀉問題的人，只要按摩大腿內側30分鐘，症狀就能獲得改善。 

《大腿內側按摩這樣做》 

 
STEP1.抓住大腿內側的贅肉，以4根手指頭作為支撐，用拇指用力揉捏整片大腿五回。由於脂肪很容易受寒，所以像是往上提拉一樣的抓取贅肉，這個動作可讓大腿變得暖活。 

 
STEP2.雙手手掌貼著大腿，由下往上推五回，特別是內側，可用拇指加強疏通淋巴。 

POINT：可在泡澡時進行，熱水可讓效果加倍。